It makes Sense

Kender du Sense?

Jeg er begyndt at snuse lidt til kostprogrammet Sense, efter at jeg nu har hørt mange gode historier om hvor godt det virker. Jeg har to af bøgerne og har været til foredrag hos Suzy Wengel, som er stifter af hele konceptet omkring Sense.

Det virker umiddelbart som simpelt når man lige har fanget principperne, og jeg har nu skrevet med en Sense-konsulent som også bor i området. Hun har individuel rådgivning og hold, hvor man følges ad, får gode tips og inspiration, og hvor man bliver vejet. Jeg er ikke altid vild med ideen om at blive vejet – har måske vejet mig 1-2 gange årligt de sidste par år  – men det er primært fordi jeg ikke synes det indikerer helt hvad der foregår. Det tal på vægten kan ikke vise mig alt, så derfor har jeg ikke brugt den.

Nå men jeg har tænkt mig at gå til et inspirations møde og derfra beslutte om det evt kunne være vejen frem for os herhjemme.

Fordelene umiddelbart:

  • Kostplan med principperne
  • Mulighed for at få handlet ind til en hel uge, så der ikke bliver impulskøb
  • Sparring i massevis fra konsulenten og de andre på holdet
  • En mulighed for at lære at spise sundt og godt uden at skulle tælle kalorier, veje maden, have forbud osv.
  • Vi vil alle tre herhjemme have max glæde af det

Følger du Sense, så hører jeg meget gerne fra dig – skriv endelig en kommentar til inspiration for mig og andre.

 

Jeg skal nok skrive mere når jeg har været afsted til inspirationsaften – indtil da vil jeg kigge videre i mine bøger.

Krams fra Anja

Me-Mover prøvetime

Me-Mover prøvetime

I dag fik jeg muligheden for at prøve en Me-Mover, og det var vildt hårdt men også mega-sjovt! Taiinah som har M.O.B CPH tilbød en prøvetime sammen med Me-Mover, og jeg skal love for at det kunne mærkes i ballerne og lårene!

Det er lidt som en stair-master på hjul. Dansk opfindelse og på vej frem i DK.
Du får en lille video herunder, så du kan se hvad det egentlig er for noget underligt noget…

Me-Mover prøvetime

Du kan også læse mere om det her: M.O.B CPH eller her: Me-Mover.com

Jeg synes det var sjovt, og vil gerne prøve det igen. Det kræver lige lidt ture frem og tilbage, indtil man er helt dus med den.

Nu står den på varm te og afslapning i sofaen. Jeg har vist gjort mit for idag…først 6 timers havearbejde og derefter 1 time med Me-Mover….I´m Done!

Tænk dig til et sundere jeg

Tænk dig til et sundere jeg

Jeg har mange gange (alt for mange gange), været på en kur, af en eller anden art. Nogen har jeg haft held med, i en periode, men har så efterfølgende taget på igen. Vi kender alle historierne om at det kan ske, og det gjorde det så for mig (også).
Egentlig har jeg det okay med min krop og min vægt i dag, og dog så ønsker jeg at få en sundere krop indeni. Jeg vil så gerne leve langt og længe, og ikke tilrage mig sundheds-relaterede sygdomme, men at få lagt hele livsstilen om, kan være lidt sværere end som så.

Jeg har skrevet mange gange herinde om, nogle af de tiltag jeg har lavet igennem tiden, og ja ikke alle er blevet som forventet/ønsket, men når jeg kigger tilbage er der rent faktisk sket en del. Se bare herunder:

I mine velmagtsdage

Slankere udgave

Hullahopping

Anja i Fit Living

 

Min historik igennem tiden

En dag i 2010 gik jeg på vægten, som jeg absolut ikke var synderligt gode venner med, og her så jeg et par tal som gjorde mig ked af det. Jeg havde været på vægten utallige gange før, men her blev jeg ked af det indeni. Jeg var også lidt træt af at tale grimt til mig selv. Du ved, den der “hold fast hvor er du blevet tyk”, “Prøv lige at se dig selv” eller hvad jeg nu kunne finde på. Jeg havde ikke særligt pæne tanker om mig selv, og det satte sig også på sidebenene. Oveni var der stressen over, at gerne ville være tynd, træne noget mere, tænke noget mere over maden osv. osv.

Jeg var ved at komme mig ovenpå en depression som kostede mig en fyring fra jobbet (heldigvis, for så kunne jeg have fokus på mig og mit helbred). Jeg havde dog en noget negativ fokus på min krop, så det var en lidt svær tid.

Den dag i april 2010 besluttede jeg mig for at tale pænt til mig selv, tænke pænere tanker, fokusere mere på det positive end det negative, og sådan blev det.

Jeg begyndte samtidig at skrive ned i min kalender hvad min vægt var på forskellige datoer, og da der var gået et år, var der røget 12,3 kilo! Mit mål var 1 kilo om måneden….om måneden! Ved at tænke positive tanker om mig selv og min krop! Jeg motionerede ikke synderligt meget og ændrede ikke det store i min/vores kost.

Mit forhold til min krop idag

Jeg er kommet op i fyrrerne, og har et noget mere afslappet forhold til min krop, men som skrevet ovenfor, så har jeg stadig et ønske om at blive en sundere udgave af mig. Jeg har intet imod mine kurver, men jeg kan blive bekymret for min fedtprocent (som jeg også har skrevet om her).
Jeg har ikke fået lavet en ny måling siden februar 2014, men nu skal der bestilles tid til en ny. Jeg vil gerne se hvor jeg ligger lige nu, og så ellers vende tilbage til de tanker der giver mig et smil på læben.

Vi mennesker er i stand til meget mere end vi tror, og jeg selv er et godt eksempel på, at selvom jeg kender til forskellige teknikker, har viden om hvad tanker kan gøre ved os osv. så havner jeg selv i fælden ind i mellem. Jeg er trods alt også bare et menneske, som overhører hvad mit hjerte forsøger at fortælle mig.

En juicekur på min måde

Jeg forsøgte i tirsdags, at starte op på en juicekur, ud fra en ny bog der er landet i butikkerne. Jeg var helt vildt spændt og havde faktisk købt alt ind til en uges juicekur, og jeg startede godt ud, om morgenen. Juicerne smager skønt, og jeg tror aldrig jeg har fået så mange grøntsager og frugter ind, på én gang!

Men da aftenen kom, var jeg så sulten, at jeg ikke vidste hvor jeg skulle gøre af mig selv. Jeg var ikke forberedt på denne reaktion, og blev noget overrasket. Jeg havde jo glædet mig helt vildt, men tog ikke højde for at jeg ikke var droslet ned i ugen op til, og ej heller at min krop bare ikke lige er til den slags.

Jeg valgte at lytte til min krop, og kastede håndklædet i ringen – på den selvkærlige og ikke-dømmende måde. Jeg kunne have valgt at slå mig selv oven i hovedet, over endnu engang at give op.

Men det gjorde jeg ikke, for denne gang lyttede jeg til mit hjerte. Det her var ikke til mig.

Og jeg valgte, at juicerne, som smager rigtig godt, skal være en del af mit liv, men på en noget mere afslappet måde. De kan bruges til morgenmad, eller til en sen eftermiddags-snack-smoothie. Det er et skridt for mig, i den retning jeg gerne vil hen imod.

Tak, til mit elskede hjerte

Husk at lytte til hvad din krop fortæller dig, og hør hvad hjertet har at sige…..så kommer du længst.

Where ever you go

 

Pas på dig <3

Anja