Coaching til en coach?

Coaching til en coach?

Behøver en coach virkelig en coach (eller mentor eller rådgiver eller sparringspartner eller hvad du nu vil kalde det)?

Ja det er min erfaring faktisk. For ser du, vi udvikler os hele tiden..vi er konstant i forandring.Vi er hele tiden på vej, og hele tiden ændrer ruten sig, alt efter dine beslutninger eller tanker.

Det kan føles som om at livet bare kører derudaf, ind i mellem, og at du bare er med som co-pilot. Den ene dag tager den anden, den ene uge tager den anden, og pludselig er der gået rimeligt lang tid. I den tid har du måske ikke været så nærværende, og ikke helt lagt mærke til de oplevelser, iagttagelser eller situationer der har været omkring dig?

Hvor blev tiden af?

Det kan virkelig føles som om at tiden flyver afsted, men du kan godt gøre nogle forskellige ting, som gør at du er mere til stede i dit liv.

  • du kan sætte nogle små mål op, som bliver klare for dig
  • du kan lave et visionboard, så det bliver visuelt for dig hvad du drømmer om
  • du kan lave små noter, som du hænger op, med ønsker
  • du kan lave en plan for at opnå noget helt bestemt
  • du kan øve dig i, at stoppe lidt op i hverdagen – se træerne skifte farve, mærke vinden i ansigtet
  • du kan dufte til din mad og smage mere på den, når alle sanser kommer i aktion

Små tiltag til større forandringer.

Og ja en coach, som jeg selv er, benytter mig meget af en business-coach lige nu – jeg får sat mål op for mine drømme, og jeg får koblet nogle svar på de spørgsmål jeg bliver stillet.
Det gør, at jeg bliver mere tydelig, og nu ved hvad jeg skal handle på, i stedet for at det forbliver nogle (utroligt skønne) drømme.

Du skal være så velkommen til at give mig et skriv på hej@hverdagsdroemme.dk hvis du overvejer at benytte dig af en coach. Jeg er lige på den anden side af din skærm, et sted, og jeg er klar til at høre fra dig, og hjælpe dig godt på vej.

Vi skrives ved….

Kram fra Anja

Passion changes everything

Tænk dig til et sundere jeg

Tænk dig til et sundere jeg

Jeg har mange gange (alt for mange gange), været på en kur, af en eller anden art. Nogen har jeg haft held med, i en periode, men har så efterfølgende taget på igen. Vi kender alle historierne om at det kan ske, og det gjorde det så for mig (også).
Egentlig har jeg det okay med min krop og min vægt i dag, og dog så ønsker jeg at få en sundere krop indeni. Jeg vil så gerne leve langt og længe, og ikke tilrage mig sundheds-relaterede sygdomme, men at få lagt hele livsstilen om, kan være lidt sværere end som så.

Jeg har skrevet mange gange herinde om, nogle af de tiltag jeg har lavet igennem tiden, og ja ikke alle er blevet som forventet/ønsket, men når jeg kigger tilbage er der rent faktisk sket en del. Se bare herunder:

I mine velmagtsdage

Slankere udgave

Hullahopping

Anja i Fit Living

 

Min historik igennem tiden

En dag i 2010 gik jeg på vægten, som jeg absolut ikke var synderligt gode venner med, og her så jeg et par tal som gjorde mig ked af det. Jeg havde været på vægten utallige gange før, men her blev jeg ked af det indeni. Jeg var også lidt træt af at tale grimt til mig selv. Du ved, den der “hold fast hvor er du blevet tyk”, “Prøv lige at se dig selv” eller hvad jeg nu kunne finde på. Jeg havde ikke særligt pæne tanker om mig selv, og det satte sig også på sidebenene. Oveni var der stressen over, at gerne ville være tynd, træne noget mere, tænke noget mere over maden osv. osv.

Jeg var ved at komme mig ovenpå en depression som kostede mig en fyring fra jobbet (heldigvis, for så kunne jeg have fokus på mig og mit helbred). Jeg havde dog en noget negativ fokus på min krop, så det var en lidt svær tid.

Den dag i april 2010 besluttede jeg mig for at tale pænt til mig selv, tænke pænere tanker, fokusere mere på det positive end det negative, og sådan blev det.

Jeg begyndte samtidig at skrive ned i min kalender hvad min vægt var på forskellige datoer, og da der var gået et år, var der røget 12,3 kilo! Mit mål var 1 kilo om måneden….om måneden! Ved at tænke positive tanker om mig selv og min krop! Jeg motionerede ikke synderligt meget og ændrede ikke det store i min/vores kost.

Mit forhold til min krop idag

Jeg er kommet op i fyrrerne, og har et noget mere afslappet forhold til min krop, men som skrevet ovenfor, så har jeg stadig et ønske om at blive en sundere udgave af mig. Jeg har intet imod mine kurver, men jeg kan blive bekymret for min fedtprocent (som jeg også har skrevet om her).
Jeg har ikke fået lavet en ny måling siden februar 2014, men nu skal der bestilles tid til en ny. Jeg vil gerne se hvor jeg ligger lige nu, og så ellers vende tilbage til de tanker der giver mig et smil på læben.

Vi mennesker er i stand til meget mere end vi tror, og jeg selv er et godt eksempel på, at selvom jeg kender til forskellige teknikker, har viden om hvad tanker kan gøre ved os osv. så havner jeg selv i fælden ind i mellem. Jeg er trods alt også bare et menneske, som overhører hvad mit hjerte forsøger at fortælle mig.

En juicekur på min måde

Jeg forsøgte i tirsdags, at starte op på en juicekur, ud fra en ny bog der er landet i butikkerne. Jeg var helt vildt spændt og havde faktisk købt alt ind til en uges juicekur, og jeg startede godt ud, om morgenen. Juicerne smager skønt, og jeg tror aldrig jeg har fået så mange grøntsager og frugter ind, på én gang!

Men da aftenen kom, var jeg så sulten, at jeg ikke vidste hvor jeg skulle gøre af mig selv. Jeg var ikke forberedt på denne reaktion, og blev noget overrasket. Jeg havde jo glædet mig helt vildt, men tog ikke højde for at jeg ikke var droslet ned i ugen op til, og ej heller at min krop bare ikke lige er til den slags.

Jeg valgte at lytte til min krop, og kastede håndklædet i ringen – på den selvkærlige og ikke-dømmende måde. Jeg kunne have valgt at slå mig selv oven i hovedet, over endnu engang at give op.

Men det gjorde jeg ikke, for denne gang lyttede jeg til mit hjerte. Det her var ikke til mig.

Og jeg valgte, at juicerne, som smager rigtig godt, skal være en del af mit liv, men på en noget mere afslappet måde. De kan bruges til morgenmad, eller til en sen eftermiddags-snack-smoothie. Det er et skridt for mig, i den retning jeg gerne vil hen imod.

Tak, til mit elskede hjerte

Husk at lytte til hvad din krop fortæller dig, og hør hvad hjertet har at sige…..så kommer du længst.

Where ever you go

 

Pas på dig <3

Anja

 

 

Så er jeg i gang igen

Året har nu varet 5 dage og jeg føler jeg er kommet godt ind i det. Mange tanker omkring hvad året skal bruges på, hvad vil jeg gerne opnå, hvilke mål vil jeg sætte op for mig selv – alle disse tanker har fyldt rigtig meget de første dage i år 2012.

Jeg har ikke nogle nytårsfortsæt men har masser af ideer til hvordan jeg kan opnå det jeg gerne vil. For tiden sidder jeg og analyserer min målgruppe, når vi snakker om at coache. Jeg bliver vældig inspireret af andre kvinder i mit netværk – bliver inspireret af deres måde at leve deres drøm ud. Der kommer et indlæg senere omkring disse kvinder, for det er et indlæg som betyder meget for mig selv, og som skal laves med kærlighed og omtanke på disse skønne kvinder, så mere om det på et senere tidspunkt. Hvis du vil være sikker på at læse om dem, så Follow Me og få det sendt til indbakken, næste gang jeg laver et indlæg. Jeg bliver så glad.

 

 

 

En af dem som inspirerer mig lige nu og her, og som har fået mig i gang med at få klarlagt min målgruppe, er Dorte Lytje. Jeg følger Dorte på Facebook, hvor hun har to sider, den ene er Diva Power og den anden er Få Succes Med Din FB-Side , og via nyhedsbreve. Jeg følger også hendes blog, hvor hun skriver fede diva-tips.

Men det som fylder lige nu, er det fra hendes facebook side og med at få succes med den. Jeg gennemgår hendes e-bog for øjeblikket og bliver en hel del klogere på, hvordan jeg reelt opretter og får en god FB-side. Jeg vil sætte mig et mål for hvornår den skal gå i luften og gå målrettet efter det.

I morgen skal jeg afslutte Makkerskabsmetoden med min makker, men selve makkerskabet er slet ikke slut – vi fortsætter med at være hinandens makkere og sørge for at ruske lidt op i hinanden undervejs, når det kan blive lidt svært. Jeg skal desuden også ind og sidde i panellet i Mindjuice igen – og det er jeg spændt på, ligesom sidste gang. Jeg siger ja til mange af de ting jeg bliver indbudt til, og selv om det bobler i maven og jeg bliver bange for om jeg nu er god nok, ja så gør jeg det sgu alligevel!

Inden længe lurer coachtræner-rollen forude og det både glæder jeg mig til og frygter, for en af mine skyggesider er nemlig, om jeg nu er god nok til det. Det er en side jeg arbejder med rigtig meget, for i bund og grund er jeg jo rigtig dygtig til rigtig mange ting, og jeg har en historie med mig som fortæller mig at jeg ikke er god nok, og nu kommer det fede…..jeg kan lave den historie om, men det kræver lidt af mig og til tider kan det være svært at belyse det og være bevidst om det.

Jeg er blevet valgt fordi Rudi og Pernille tror på at jeg er god nok, og fordi jeg har noget på hjerte, og det vælger jeg at tro på.

Et lille citat som beskriver det meget godt:

 

 

Jeg håber at I alle er kommet rigtig godt ind i det nye år, og at I ligesom mig og mange andre, har en tro på at det her år, 2012, bliver det bedste år nogensinde…

 

Anja