Min nye løbetræner “Stella”

Én app – 9 uger

At løbe har altid været lidt en bet for mig – jeg føler mig ofte tung og befinder mig ikke godt i stramme tights, men de gange hvor jeg har løbet (og det har jeg af flere omgange) har jeg dog haft stor glæde af musik i ørerne og mine almindelige træningsbukser. Det svære er at holde motivationen og blive ved over længere tid, og jeg må indrømme, at jeg synes det bliver meget kedeligt at løbe efter noget tid.

De sidste mange måneder har jeg gået jævnt i Fitness World og det synes jeg er sjovt, og det er nok derfor jeg fortsætter, for jeg synes jo helst at det skal være noget jeg gider og som jeg synes er sjovt. Nu kombinerer jeg det med lidt løb og nu med hjælp fra “Stella” min nye løbetræner (ja det har jeg valgt at kalde stemmen i mit øre).

Stella

 

Jeg blev anbefalet at bruge denne app “Get Running” af Mie fra www.madling.dk (hvis hjemmeside jeg kan anbefale at lure på hvis du mangler inspiration til mad), og i dag var første dag med “Stella” i ørerne. Hun guidede mig igennem opvarmning, og førte mig igennem gå-og løbeintervaller på en behagelig måde. Det føltes nemt og overskueligt, og selvom turen blev lidt længere end i mandags (hvor det var uden “Stella”), føltes det som en kortere tur i dag.

Lidt sjovt at kunne høre hendes begejstring når jeg havde klaret min tur – det gav en god fornemmelse i maven. Jeg håber at hun kan holde mig fanget, og at jeg kan gennemføre de 9 ugers træning, men jeg tænker at hvis jeg kunne klare 8 ugers hård træning i Fitness World, så kan jeg vel også klare de 9 uger…det er min plan i hvertfald.

Lysten til den sunde mad er kommet igen og min morgenmad/formiddagsmad blev til via inspiration fra Annika fra Fra Kageform til Topform (hun er værd at følge på facebook, for der kommer masser af inspiration fra hende).

Avocadotoast

Jeg følger for øvrigt også de to skønne kvinder på Instagram hvor jeg får min dosis inspiration også. Der hedder de madling_dk og frakageformtiltopform.

Du er velkommen til at følge mig på instagram også – der hedder jeg rosamor.

Med dette vil jeg ønske dig en skøn dag, og husk at du kan meget mere end du selv tror <3

Anja


Sommeren 2013 – den gode mad

Selv-inspiration.

Jeg sad lige og lurede på instagram-billeder og hvad der ellers lå i arkiverne og op dukkede alle de skønne billeder af dejlig sund mad. Fra da jeg startede hos Nicole Punzi, min hårde men retfærdige kostvejleder og fra hen over sommeren i 2013 hvor alt virkelig tog fart. Nu er det jeg sidder og tænker på, hvorfor jeg gav lidt slip på det? Hvad er det der har gjort at jeg veg bort fra det? Måske er det den mørke vinter – måske er det fordi jeg glemte hvor godt det smagte og hvad det gjorde ved min energi? Måske er jeg bare blevet lidt doven hvad angår madlavning…mulighederne er mange, men det her giver mig lidt selv-inspiration (er det overhovedet noget der hedder det?)

IMG_1454

 

IMG_1467

 

IMG_1477

 

IMG_1529

 

IMG_1694

 

IMG_1868

 

I morgen står den på løbetur med ny motivations-app, og efterfølgende skal jeg forkæle mig selv med en lækker smoothie inden turen går til nordsjælland og et meget spændende møde.

Indtil da…masser af smil til dig fra mig

Anja


Run for fun

Jeg synes ikke det er sjovt at løbe…

men men men jeg tror lige at jeg fandt lidt motivation i dag. Se lige hvad der kommer til DK for første gang!

THE COLOR RUN

Color run 2014

 

Jeg har set billeder af det på nettet og faldt så lige over dette i dag – hele dette løb kommer til København og Herning i år og jeg må simpelthen bare prøve det! Tænk hvor fantastisk det må være at løbe/gå/lunte sig igennem 5 km og bare opleve musik og farver i en stor pærevælling! Jeg MÅ bare med d.15 juni. Let´s Run for fun!

Color Run 2014-1

 

The Happiest 5K

 

Og lige i dag, lige her til morgen, fik jeg sørme også snøret mine løbesko og fik luntet en lille tur på 2,6 km – det gik ikke stærkt, og det var ikke langt men jeg fik det gjort og det er det vigtigste. Jeg har ikke løbet i over et år nu, tror jeg, og derfor starter jeg lidt forsigtigt ud. At der så lige landede en Color Run lige foran mig, som motivation, er jo bare skønt.

Løbeskoene er på

 

Hvad siger du? Skal du ikke med? Vi er to som prøver at samle os et hold, og jeg vil så gerne have dig med…så skriv en mail eller en kommentar her, gerne så hurtigt som muligt, hvis du vil med. Det vil da være den fedeste oplevelse EVER!

Tjek video her, hvis du vil se lidt af hvad det går ud på.

COLOR RUN PÅ YOUTUBE

Jeg glæder mig til at give den gas 15 juni i KBH.

Indtil da….Happy Running <3

Anja


Fedtprocentsmåling

Opdatering på fedtprocentsmåling, ja den sved!

Igår skulle jeg til fedtprocentsmåling efter 7 uger på fatburner, og ja jeg havde ikke de store forventninger eller troen på at der var sket det store, og det er helt ærligt fordi jeg ikke har spist særligt sundt eller nærende i de sidste mange måneder.

SÅ, det kom ikke som den store overraskelse at jeg var gået 1% op i fedt procenten og ej heller at jeg havde taget 2 kilo på. Det ene halve kilo er dog muskler. Kilo er hvad kilo nu er – jeg har stadig de samme cm tabte mål, så det støtter jeg mig til. Kiloene kan gå op og ned, og er ikke til at regne særligt meget med. Jeg synes stadig den sved lidt og det har da også givet lyst til at komme i gang med den sundere kost. Jeg ved jo godt hvad jeg skal gøre, jeg gør det bare ikke! Ret simpelt ik?

Fitness World fortsætter

Monique og jeg er enige om at vi fortsætter vores træning i FW, og at vi strammer lidt op med træningen. Vi skal prøve nogle andre former af og svede lidt mere. BikeFit er en af de hold vi skal have prøvet af, og jeg er sikker på at det nok skal give sved på panden, og når det sker, så ryger der vel også lidt fedt af sidebenene.

Jeg vil ikke sige jeg er skuffet over mig selv, men jeg kan da godt være lidt ærgerlig over at jeg ikke havde overskud til at få maden med ind over de 8 ugers fatburner. Jeg vil virkelig rose mig selv for at have været standhaftig og vedholdende, for det er nok første gang jeg har gået så jævnt i et træningscenter, jeg mangler ligesom bare at få fokus på min kost igen.

Og jeg bliver ved

Og det gør jeg fordi jeg er kommet til at holde mere og mere af min krop. Ja den har buler og ja den er ikke en size zero (not ever gonna happen!), men jeg elsker den for den, den er, og for hvad den har givet mig – blandt andet to dejlige børn. Når jeg tænker på alle de år jeg har haft dårlige tanker om mig selv og min krop, så kan jeg bliver helt ked af det. Jeg forsøger så tit som muligt at tænke pænt om mig selv og “tale” pænt til mig selv, ligesom jeg ville gøre overfor en veninde. Jeg vil ikke længere tale dårligt om mig selv, for det fortjener jeg ikke.

Jeg tror lige vi snupper denne en gang til:

Pivlækker

 

Jeg bliver meget inspireret af andre kvinder som rent faktisk gør op med de der “ekstra” kilo eller som virkelig accepterer deres kroppe med alt hvad de rummer. Læs bare her hvad Dorte siger om de berømte 5 kilo: Divablog Jeg er nok selv der også, at det ikke er kiloene, men ideen om en sund krop, der tænder mig. Jeg overvejer faktisk at gå lidt i kødet på blodtypekost, for det lyder interessant.

Ditte Vallø fra Marilyns Closet, er om nogen også en kvinde som oser af lækkerhed med sine smukke kurver. Jeg var så heldig at møde hende for nogle måneder siden til Blog Award, hvor hun var vinder, og hun er en skøn kvinde med tonsvis af karma.

IMG_4153

 

Anyway med disse ord, vil jeg ønske dig en smashing weekend – jeg selv skal til den skønneste tøsehygge i aften, med masser af dejlig mad og masser af bobler (og det bliver uden at tænke på kalorieindhold denne aften).

Lørdagskram fra

Anja


Tilbage på sporet i 2014

Jeg ved ikke med dig, men jeg har godt nok fået spist mig godt igennem december måned, og jeg var ikke helt tryg ved at stige på vægten. Der har været indtag af marcipan, fed mad (du ved…flæskesteg, brune kartofler, sovs, lidt for fedtholdigt pålæg osv.osv.) – en del chokolade-snacks og hjemmebag er der også røget i munden, så alt i alt har det været en måned med alt for meget af det som ikke er så godt for kroppen!

IMG_5243

 

Jeg har godt kunnet mærke det rent fysisk, at det ikke var godt, men fortsatte alligevel og det var egentlig en beslutning om at jeg godt ville “nyde” al denne overflod af syndige sager, velvidende at det var skidt for mit indre. Jeg er ikke nået dertil i mine vaner, at jeg kan slippe det, og det var jeg ret okay med.

Jeg ved jeg er nået langt siden maj sidste år, men der er også et stykke vej endnu. Jeg mangler godt og vel 6-8 kilo før jeg er der hvor jeg har det “bedst i mig selv”, og jeg skal nok komme dertil. Det ER røvhårdt at skulle ændre vaner og omstille sin hjerne til at synes godt om alt det sunde og forsage det usunde men jeg gør stadig et forsøg! For første gang nogensinde har jeg været (mere eller mindre…mest mere) bevidst om hvad jeg indtager. Jeg tager nogle valg og beslutninger som absolut ikke er de bedste for mig selv altid, men det at jeg nu er bevidst om det, er et stykke af vejen –  en dag vælger jeg det måske fra i stedet for at sige “fuck det-jeg spiser det”.

Jeg har meldt mig til Fatburner programmet i Fitness World, og over de næste 8 uger (startende fra 15 januar), er intentionen at give den gas i FW sammen med Monique og hvem der ellers er med på den. Jeg holder fast i FW selvom det ikke har været brugt så meget som det “burde”, men det har trods alt givet mig nogle timer deroppe hen over december. For mig er lidt bedre end ingenting, også selvom det ikke har været fast 2-3 gange om ugen.

Jeg fik målt fedtprocent igår og jeg var 100% sikker på at den ville være steget gevaldigt siden jeg sidst var der i august men jeg blev positivt overrasket – den var faldet med 0,6 %. Jeg er stadig overvægtig, min “kropsalder” er stadig +50 år men jeg er lykkelig over at min fedtprocent er faldet og lykkelig over at min muskelmasse er steget med 1,5 kg….det er DET jeg hænger mig i og det er DET som får mig videre.

IMG_5702

 

2013 har været et år med rigtig mange udfordringer, på mange plan. Kosten, relationer, karriere, drømme og håb for fremtiden. Det er stort set umuligt (i hvertfald for mig) at kunne tage fat på alle disse områder, på én gang, men jeg ved også at jeg med sundere kost og mere motion, får overskuddet til at tage mig af det – være konstruktiv og få ro på. Jeg ranker ryggen og tager fat på 2014 med nye ord som “kærlighed”, “struktur” og “balance”. Disse ord skal være pejlemærker for mig, og de skal gøres synlige så de kan hjælpe mig på vej, når der dukker modstand op (inklusive fra mig selv, når jeg ikke lige kan komme afsted til træning – det kan jo ske at min sofa kommer til at holde på mig).

Jeg glæder mig til 2014, jeg glæder mig til at sætte mål, glæder mig til mere samvær med familien, glæder mig til at støtte og følge andre, glæder mig til at blive skubbet til når jeg trænger til det, glæder mig til at se resultater, glæder mig til at nyde livet mere, glæder mig til at mærke kærligheden blomstre, glæder mig til at være mere bevidst men også kærlig mod mig selv, og meget meget mere.

IMG_5957

 

Hvis du har lyst, vil jeg elske at høre hvad du har af tanker og ønsker for 2014 – det ville give mulighed for at støtte hinanden, skubbe til hinanden og anerkende hinanden undervejs. Skriv gerne en kommentar – jeg elsker at blive inspireret af andre.

Tak fordi du læste med så langt (hvis du da er nået helt herned i bunden)…jeg sætter stor pris på dig og fordi du følger med her. Tak.

Jeg ønsker det bedste for dig i 2014.

Anja


Livsstils-messen fik sparket mig lidt igang igen

JA, jeg skal ærligt indrømme at jeg var mere eller mindre gået i stå med at have fokus på min kost og min motion. Det ER fandme hårdt at lave alle de gamle vaner om, og det ER svært at holde dem i gang jeg nu har fået ændret. Jeg er tilbage til min kaffe med (laktosefri) mælk, og jeg spiser også lidt rugbrød igen, og får ikke alle de grøntsags-smoothies som jeg kunne ønske mig (og som jeg ville have godt af). Det føles som et nederlag at jeg ikke kan holde mig til min plan, når jeg godt ved at energien forsvinder, når jeg ikke gør det. Og det med energien, kan i DEN grad mærkes…jeg kunne snildt sove meget mere og jeg får ikke lavet lige så meget som jeg ellers plejer.

 

IMG_3909

Men så kom der lige en messe….Sund Livsstil Messen, og da jeg var så heldig at Shine like a STAR havde fået VIP-billetter til dette, ja så var jeg på. Jeg havde aldrig været på denne messe før, men sikke en masse forskellige boder med alverdens sunde produkter, mad og drikke, massage, spændende bøger og gode tilbud.

Monique og jeg var sammen derinde og vi fik smagt på forskellige ting. Der er ingen tvivl om at der var masser af produkter jeg gerne ville købe med hjem, hvis jeg da ellers havde sørget for nogle kontanter. Vi fik smagt på skøn smoothie fra High On Life, og Mads Bo kværnede den ene grøntsag eller frugt ned i frugtpresseren som for øvrigt var til salg, til en rigtig god pris (og det er den stadig), så overvejer du sådan en, så er det bare med at kigge forbi hans side, som også er vildt inspirerende og fyldt med gode bøger, tips og tricks.

IMG_3914

IMG_3917

IMG_3918

Jeg er selv rigtig glad for min egen juicemaskine/frugtpresser og især min blender, men igen så er det noget der ikke har været brugt så meget i den seneste tid. Men efter at have været på messen og smagt forskellige shots og smoothies, så fik jeg lige selv lyst til at komme lidt i gang igen. Det smager bare så meget bedre når man laver dem selv, og så ved jeg jo også bare at det er ordentlige råvarer og helt enkelt.

IMG_4028

Stort shot med squash, gulerødder, ingefær, æbler og mini-pærer

Vi var også forbi Saseline og hendes stand med alle hendes skønne produkter. Det var rart lige at få afprøvet lidt af cremerne som jeg ikke selv har haft fingere i (endnu). Jeg har selv krops-olien, lip balm og ansigtsscrubben og det er virkelig skønne produkter uden alt muligt som man hverken kan udtale eller ved hvad er.

IMG_3935

IMG_3949

IMG_3948

Det var en rigtig fin messe, med masser og virkelig masser af gode tilbud og gode ideer til at leve sundere, både rent kost-mæssigt og motions-mæssigt. Det har ihvertfald fået mig lidt op af stolen igen, og på rette vej, og Monique, min kære datter, fik også lige sat gang i vores motion igen. Hun fik mig overtalt til at skippe Atlas Motionscenter MEN så meldte vi os ind i Fitness World i stedet for, så vi også kan lidt mere gang i den med hold-træning, dans og andet sjov. For mig er det sgu vigtigt at det ikke bliver for kedeligt og trivielt –  det dør jeg på, så nu skal der danses, trænes og fyres op under kedlerne.

IMG_4025

Jep, den er god nok!

Jeg vil glæde mig til at komme i gang, for jeg ved 100% at det er godt for mig og min krop. Det er lidt en kamp som jeg kæmper med mig selv, men den er værd at kæmpe. Jeg ved også godt at jeg kan finde på mange undskyldninger for ikke at træne eller spise sundt, men det er i sidste ende kun ris til egen røv. Jeg har været i gang i 5 måneder nu og det er vildt så meget der egentlig er sket, når jeg tænker over det. Jeg har jo tabt mig og jeg har sågar holdt vægten nede, omend det er gået i stå (men det er min egen skyld). Jeg er klar til at vende skuden igen, og få ført skibet i den rigtige retning, hen imod havnen. Jeg støder måske på et rev undervejs og jeg må sejle udenom men det er okay, så længe jeg kan se fyrtårnet der blinker i det fjerne…min guide i de svære tider.

Dagen blev afsluttet med hyggeligt event med Anne-Grete Belmadani fra Copenhagen Blonde – du kender hende måske allerede fra alle de billeder hun tager af København og alle de samtaler hun har med spændende mennesker hun møder på sin vej? Hun er i øvrigt lige blevet kåret som en af de bedste blogs om københavn – stort tillykke med det.

Hos Anne-Grete var det en event med lodtrækning om en Charles Eames gyngestol, og det ville jo være sejt at gå hjem med den under armen. Desværre var det ikke mig der vandt men det var et super hyggeligt lille arrangement i Velorbis lokaler på Nørre Farigmagsgade.

IMG_3982

IMG_3994

IMG_3963

Det var en rigtig dejlig dag, med masser af inspiration, smagsprøver, møde med andre mennesker, gode bobler og dejlig solskin.

Ha den dejligste dag.

Anja


Når det føles som om man næsten har givet op, og så alligevel er kommet langt!

Jeg har været lidt stille siden ferien…jeg ved det godt. Her kommer mine tanker omkring hvorfor….

Efter ferien har jeg haft en følelse af at jeg er gået i stå, hvad angår mine kostvaner….har haft svært ved at komme helt ind på sporet igen. Jeg er tilbage på kaffen igen (savnede den for vildt!) og den ene kop jeg savnede om morgenen blev til 2-3 kopper i løbet af en dag. Der er kommet lidt brød ind i min hverdag igen…er kommet væk fra mine lækre salatter med tun, æg og avocado! Jeg er fuldt ud klar over at jeg selv har ansvaret for at komme på rette kurs igen…jeg skal bare lige spore mig ind på alt det gode det giver mig at spise ordentlig. Jeg savner netop nu, at spise ordentligt, for jeg kan jo mærke på min krop, at det ikke helt fungerer med kaffe, brød, sukker osv.

IMG_1529

 

Igennem alle mine voksen år har min vægt jo gået op og ned, og min kost har været alt for fed og fyldt med kulhydrater og fedtstoffer af den forkerte slags. Når jeg så valgte at “gøre noget ved det”, så blev det i kraft af en kur med Herbalife eller Natures Own (også en pulverkur fra USA) eller måske bare en solid gang nupo. Jeg kunne dog aldrig være på det særligt længe (læs: dårligt én dag!), for det er jo selvsagt ikke “fedt” kun at spise pulvershakes – eller det var/er det i hvertfald ikke for mig. Jeg har også været på Letigen, som gav så voldsomme rysteture at det var forfærdeligt (og så var de tilmed farlige), men alt dette var for at “slippe” for at tage mig selv seriøst og tage ansvar for hvad søren jeg puttede i munden! Jeg kan jo også se nu, at det ikke virkede. Jo jeg tabte mig da, men vupti røg det hele, og lidt til, på igen når kuren var slut. Så var det jo ligesom lidt ligemeget, ik?

Når jeg tænker tilbage på det, kan jeg jo sagtens se at jeg er kommet SÅ meget videre, at mine tanker er ændret, at jeg godt ved at jeg skal ændre min kost og få noget motion (ja det er røv-irriterende at svede – synes jeg), men det er jo det der virker. Jeg HAR flyttet mig men nogen dage føles det bare som om intet er sket…som om jeg er tilbage i det “gamle”.

“Du er ikke en fiasko fordi du ikke lykkes

Du er en succes fordi du prøver!”

Dette citat har jeg fået kendskab til via min uddannelse som unge-coach hos Pia Beck Rydahl, og det citat betyder meget for mig. Det er en stor succes at jeg stadig prøver…jeg giver ikke op. Jeg er ved at finde min vej i det her kost-eventyr. Ved at finde frem til hvad der virker og hvad der ikke virker, men blot på den lidt mere sunde måde, uden pulver og stærke piller. Jeg ved jo godt jeg er på rette vej, men som så mange andre, har jeg også mine nedture og kan tvivle på om jeg nu kan klare det her. Det ER hårdt og det ER sejt, og jeg klarer det også kun fordi jeg har nogle der støtter mig og skubber til mig. Min mand er efter mig (på den gode og kærlige måde) og ja jeg bliver SÅ irriteret på ham men jeg ved godt han har ret. Jeg VED godt at det er rigtigt når han siger at jeg ikke skulle tage den næste kop kaffe med mælk (laktosefri, dog), men jeg gør det alligevel. Jeg VED godt jeg får følelsen bagefter, at det ikke smagte så godt anyway. Så jeg har lovet mig selv, lige nu, at jeg vil lytte mere til min krop og ikke til hvad mit hoved tror jeg har lyst til (vanen med flere kopper kaffe om dagen).

Jeg har også ofte min kære kostvejleder Nicole i tankerne, både når jeg spiser noget som ikke er verdens bedste, såsom boller fra kohberg med smør og ost (busted!), men så sandelig også når jeg gør noget godt. Hun guider mig, i mine tanker og jeg kan skrive til hende, når jeg føler mig lidt fortabt. Så er der opbakning og støtte, og en lille smule skubben i den rigtige retning igen. Nicole er min partner in crime, og det er vigtigt for mig at vide at hun er der, også selvom det er mig der har ansvaret i sidste ende. Hun giver mig værktøjerne og hvordan jeg vælger at bruge dem, er op til mig.

Nicole-8

Billedet er lånt fra Nicole´s hjemmeside, www.nicolepunzi.dk.

Jeg har også en god håndfuld tøser og min kære store datter, som også støtter mig i kampen mod fedtet! De er med til at holde min gejst oppe og med til at få mig afsted til træning. Det er dejligt at de lytter og hører hvad jeg siger, men det er også dejligt at kunne videregive noget af alt det jeg lærer undervejs. Der er tusind veje der fører til Rom og jeg ved godt at hvad der virker for mig, virker ikke nødvendigvis for andre. Jeg lærer også af dem, og tager nogle nye ideer til mig. At blive inspireret er en stor del af det – se hvad andre gør og så tage det ind og prøve det af.

At jeg så stadig kan blive helt skeløjet af fryd når jeg smager en Chokofant eller min ynglings-is Kæmpe Eskimo, er en helt anden sag. Der er et stykke vej endnu til No-Sugar men der er røget en del siden jeg startede og det er jeg hamrende stolt af! Bum!

IMG_2592

Jeg ønsker dig en blændende god uge….jeg skal selv til eksamen på torsdag, og så kan jeg forhåbentlig kalde mig unge-coach…wish me luck!

Anja


Yoga for krop og sjæl

Jeg begynder langsomt at blive forelsket i yoga….jeg var til yoga hos Yoga i Hornbæk i lørdags, og det giver så meget mening. Den ro der sænker sig, men også bevidstheden om kroppen og hvad den kan. At trække vejret ind i de smerter der opstår når øvelserne bliver svære, og mærke hvordan det letter hvis blot man trækker vejret og lader kroppen få ro.

Det er det hyggeligste gamle hus med en skøn atmosfære, smukt træ-interiør, stearinlys og krystaller. Da det var den sidste omgang yoga i forårs-planen, fik vi alle en krystal som vi lagde på vores bryst under afspænding – den skulle tilføres ny energi og så kunne vi tage den frem ind i mellem når vi savnede yoga. Jeg skal dog afsted til yoga i sommerferien, da sommerprogrammet er kommet.

Yoga_i_hornbæk

Billedet her er lånt fra Facebook.

Huset hedder Shambala og navnet blev valgt ud fra ordets betydning:

Hinduismen
–   et sted hvor man får fred og sikkerhed
–   det, der tiltrækker andre eller det, der gør forskel
–   et sted beliggende i nærheden af ​​vand

Tibetansk Buddhistisk tradition

I mytologien om Bon, den oprindelige religion i Tibet, var Shambala et centralt asiatisk kongerige
– oprindelsen og midten af ​​verden, hvorfra alle åndelige energier stammer.

Shambala er også Dharma chakra, som ligger i hjertet af alle levende væsener.
Det er symbolet for sindet, der fuldender treenigheden af ​​krop, tale og sind.

Så smukt!

Jeg er ret ny i det her med yoga, men det føles så rigtigt, at det er noget jeg vil fortsætte med. Jeg har egentlig altid troet at det var “nemt” at lave yoga, men jeg må sige, at jeg mærker dele af i min krop, jeg ikke har mærket på den måde før. Det er hårdt at komme ud i forskellige stræk og smerten er til at tage at føle på, men for dælen det er skønt bagefter!

På kurset Tænd Din Ildsjæl i forrige uge, lavede vi Sommerfuglen og den åbnede virkelig op for nogle følelser og virkningen var enorm. Der dukker en sårbarhed op, som er så smuk, og for mig lukker det op for nye indsigter og erkendelser. Det er som om at mange ting falder på plads, stille og roligt. Der er ikke noget jeg skal nå, når jeg er til yoga, der er jeg “bare” til stede i nuet og det som er lige nu.

Jeg vil klart anbefale yoga, og også anbefale Yoga i Hornbæk, for omgivelserne er så smukke og underviserne er søde.

Namaste!

IMG_2005

Min bjergkrystal fyldt med ny energi.