Madplanschallenge med Nemlig.com og Frejamay November Blog

Årets første udfordring!

[reklame]
Så kan jeg løfte sløret for samarbejdet mellem Frejamay November, Nemlig.com og jeg!

Jeg er blevet udfordret til at prøve en uge af med madplaner fra Nemlig.com. Jeg har forsøgt mig på forskellig vis igennem årene og altid været lidt misundelig på dem som kunne finde ud af at lave madplaner. De sparede tid, fik dejlig mad og sparede måske endda også penge 😉
Det havde jeg en snak med Frejamay om, og på den måde kom denne Challenge i gang.

Skal du være med på Instagram?

Jeg poster dagligt på min Instagram konto: Hverdagsdroemme.dk Du kan også være med og alle betingelserne står på Frejamay’s blog, og jeg vil sige til dig, at jeg får virkelig brug for opbakning, inspiration og støtte.
Hvis du er med, så husk at bruge #nemligcom og #madplanschallenge og tag gerne mig på @hverdagsdroemme.dk så vi virkelig kan følge med når I poster.

Søndag går det løs med bestilling og min kære datter Rosa på 12 år er også med på at få købt ind til en god uge.
Vi glæder os og er spændte, og jeg vil hele ugen lave opdateringer, på godt og ondt, og se om det virkelig lykkedes mig at få lidt struktur på vores madvaner herhjemme.

Håber du vil være med.

It makes Sense

Kender du Sense?

Jeg er begyndt at snuse lidt til kostprogrammet Sense, efter at jeg nu har hørt mange gode historier om hvor godt det virker. Jeg har to af bøgerne og har været til foredrag hos Suzy Wengel, som er stifter af hele konceptet omkring Sense.

Det virker umiddelbart som simpelt når man lige har fanget principperne, og jeg har nu skrevet med en Sense-konsulent som også bor i området. Hun har individuel rådgivning og hold, hvor man følges ad, får gode tips og inspiration, og hvor man bliver vejet. Jeg er ikke altid vild med ideen om at blive vejet – har måske vejet mig 1-2 gange årligt de sidste par år  – men det er primært fordi jeg ikke synes det indikerer helt hvad der foregår. Det tal på vægten kan ikke vise mig alt, så derfor har jeg ikke brugt den.

Nå men jeg har tænkt mig at gå til et inspirations møde og derfra beslutte om det evt kunne være vejen frem for os herhjemme.

Fordelene umiddelbart:

  • Kostplan med principperne
  • Mulighed for at få handlet ind til en hel uge, så der ikke bliver impulskøb
  • Sparring i massevis fra konsulenten og de andre på holdet
  • En mulighed for at lære at spise sundt og godt uden at skulle tælle kalorier, veje maden, have forbud osv.
  • Vi vil alle tre herhjemme have max glæde af det

Følger du Sense, så hører jeg meget gerne fra dig – skriv endelig en kommentar til inspiration for mig og andre.

 

Jeg skal nok skrive mere når jeg har været afsted til inspirationsaften – indtil da vil jeg kigge videre i mine bøger.

Krams fra Anja

Min rejse med Christina Bendix

Min rejse med Christina Bendix

I april startede jeg på online forløb hos Christina Bendix, og jeg havde sat mig for at jeg ville tage det hele i små skridt. Jeg ville også være ærlig overfor mig selv og Christina efterhånden som forløbet kom i gang.

Jeg vil også være ærlig nu og sige at det har været en givende rejse for mig. Forløbet hos Christina har været så meget anderledes end andet jeg har prøvet før (du kan læse lidt mere om det her).
Opgaverne som fulgte med modulerne satte mange tanker i gang, og jeg tager fat i de enkelte moduler i ny og næ, for at komme lidt mere i dybden og for at blive reminded om nogle af de ting som er vigtige, når der skal ændres oldgamle vaner.

Inden jeg startede hos Christina følte jeg at jeg havde opgivet at nå i mål. Jeg følte jeg havde fejlet så mange gange, at det måske var på tide at give op.
Jeg var startet mange gange på kur og altid vendt tilbage til de gamle vaner.
Jeg havde talt grimt til mig selv (eller ihverfald tænkt grimme tanker om mig selv alt for ofte). Og jeg havde ikke den der kærlige omsorg for mig selv.

A-ha!

På vores walk-and-talks ved søen var der brikker der langsomt faldt på plads – ting der havde været gemt væk længe, kom frem i lyset.
Det gik op for mig, hvor meget jeg egentlig brugte mad til at dulme smerte og/eller tanker som ikke var givtige for mig. Sådan tror jeg det er for mange, men jeg havde nok bare ikke rigtig sat det sammen med mig selv…sådan rigtig.

Christina fik mig til at forstå vigtigheden af at være bevidst, og at tage nogle valg. Det kan lyde let, og det er det måske også for nogle, men for mig er det stadig nyt og noget som kræver noget af mig.
Jeg ER blevet mere bevidst om hvad jeg spiser, men det er ikke ensbetydende med at alt er ændret. Jeg har stadig meget arbejde forude og jeg er helt okay med at det er noget der tager tid.

Det bedste med den bedste

Der er intet quick-fix over Christina og heldigvis for det, for det har jeg prøvet.
Det bedste har helt klart været mine walk-and-talks, og så formår Christina at lytte til ordene der bliver sagt, og hun stiller de spørgsmål som som er vigtige. Det handler faktisk ikke om mad, men om følelser, og det har været lidt af en øjenåbner. Hvad er det der tricker mig til at spise noget bestemt…hvilke mekanismer er det der går i gang? Absolut ikke noget der er let at forstå men Christina har vist mig vejen, og nu er det op til mig, om jeg vil følge den (og det vil jeg gerne), men jeg ved også at det er en lang og kroget vej med masser af væltede træer som vil spærre for mig.

Jeg kommer til at savne de snakke, men jeg ved jo hvor hun er, hvis behovet bliver for stort 🙂

Summasumarum

Jeg har lang vej endnu før jeg er der hvor jeg gerne vil være, MEN jeg er på vej.

Der er større bevidsthed nu end da jeg startede.
Jeg er blevet bedre til at stoppe op og mærke efter (ikke hver gang, men oftere).
Madlavning er stadig en kedelig tjans men med fælles hjælp herhjemme går det i den rigtige retning.
Jeg har ups and downs, og når der er downs får de ikke lov at fylde lige så meget som tidligere, for det er spild af energi.
Jeg har fået øjnene op for at jeg selv har det fulde ansvar for min krop og hvad jeg fylder i den, og at det ikke hjælper en dyt at gå og brokke sig.
Jeg øver mig i at vælge til, frem for at vælge fra.

Livet skal og vil nydes….

Anja

 

This entry was posted in Livet.

Me-Mover prøvetime

Me-Mover prøvetime

I dag fik jeg muligheden for at prøve en Me-Mover, og det var vildt hårdt men også mega-sjovt! Taiinah som har M.O.B CPH tilbød en prøvetime sammen med Me-Mover, og jeg skal love for at det kunne mærkes i ballerne og lårene!

Det er lidt som en stair-master på hjul. Dansk opfindelse og på vej frem i DK.
Du får en lille video herunder, så du kan se hvad det egentlig er for noget underligt noget…

Me-Mover prøvetime

Du kan også læse mere om det her: M.O.B CPH eller her: Me-Mover.com

Jeg synes det var sjovt, og vil gerne prøve det igen. Det kræver lige lidt ture frem og tilbage, indtil man er helt dus med den.

Nu står den på varm te og afslapning i sofaen. Jeg har vist gjort mit for idag…først 6 timers havearbejde og derefter 1 time med Me-Mover….I´m Done!

Photoshoot med Ditte Vallø på Aller Media

Photoshoot med Ditte Vallø på Aller Media

Sikke en fed dag som pludselig bød sig ind!

Jeg var blevet spurgt for et par dage siden, om jeg ville agere model til et photoshoot til Ugebladet Søndag, men tidspunktet passede dårligt i forhold til andre opgaver, så jeg måtte sige nej.
Men så åbnede der sig en mulighed alligevel og jeg kom afsted.

Det er hårdt arbejde at være model!

Vi brugte næsten 7 timer sammen men selvom det var hårdt og krævende, så var det også mega sjovt og et boost for selvtilliden. Vi havde det sjovt sammen, os to modeller, og Ditte Vallø (fra Marilyns Closet) stylede os på kryds og tværs, imens fotografen Nellie skød billeder af os på livet løs.

 

Makeup-artisten gjorde et stort stykke arbejde med at få de blege ben til at se bare en lille smule brune ud – vi skulle jo nødig blænde nogen når bladet udkommer…hahaha.
Jeg gør det gerne igen, for det var en skøn oplevelse at blive stylet og smukkeseret.

Tak til Aller Media og Ditte Vallø for muligheden <3

Love Anja

This entry was posted in Livet.

Walk and Talk med Christina Bendix

Min første Walk and Talk med Christina

Med sommerfugle i maven, og en blanding af spænding og nervøsitet, mødtes jeg med Christina ved søen, hvor vi skulle have vores første Walk and Talk.
Mit Projekt Sund 2017, er for alvor i gang.

Det var en tur fyldt med gode ord og tanker, og det gik op for mig, at det her bliver så meget anderledes end alt andet jeg har prøvet. Vi fik talt om, at det her ikke er en quick fix-metode og at jeg skal se det her som en livslang læring, som jeg skal tage med mig resten af livet.

Jeg fortalte om dengang, jeg i 2010, besluttede mig for at “tale” pænt til mig selv og om mig selv. Jeg besluttede mig for at tabe mig 12 kg, 1 kg hver måned, i løbet af et år.
Jeg begyndte at tale til mit spejlbillede hver dag – fortalte hende i spejlet at hun var smuk, stanglækker, fantastisk eller hvad jeg nu kunne finde på.
Jeg have gode tanker om mig selv, fik drevet de negative og ubehagelige tanker væk…mit mål var jo at have tabt de 12 kg til april 2011.
Jeg noterede ned i min lille bog hver gang jeg vejede mig – holdt mig selv oppe med at skrive dette ned.
Jeg fik også lavet lidt fedtprocentsmålinger og brugte min lille bog som mappe til alle disse ting.

(jeg har stadig den lille bog og mine små noter)

Jeg gjorde det!

Jeg tabte de 12 kg og en lille smule mere – det var fantastisk!

Men hvad skete der så?

Jeg holdt op….

Mit mål var nået, og jeg stoppede med det jeg var i gang med!

Først flere år senere, gik det op for mig, at det netop var derfor….mit mål var nået, og så var det jo det (inde i mit hoved i hvertfald).
Hvordan kan det lige være, at et ellers normalt og fonuftigt tænkende menneske (hvis jeg selv skal sige det), kan være så “dum” at stoppe med noget der er så godt?

Min hjerne havde bare set SLUT-skiltet, og så var det det…..

Jeg tog på igen, følelserne kom tilbage, det lave selvværd, tøjet blev skiftet ud (igen), hele turen forfra plus det løse.

Og så har jeg ellers kæmpet mig frem og tilbage:

Prøvet at starte op i træningscenter (det gik godt i en god periode, så stoppede jeg)
Været på detox (hvilket var rigtig godt, men så stoppede jeg)
Forsøgt mig med forskellige kure (egentlig med gode og sunde opskrifter, men det kom jeg aldrig helt i gang med)
Prøvet NUPO endnu engang (hjælper mig altid lidt i starten, men så stopper jeg igen)
Vundet træningsforløb af to omgange (kom til træning, men stoppede da forløb var slut)
Vundet flere måneders medlemsskab i Crossfit center (kom der et par gange, faldt så fra igen)
Forsøgt at løbe-træne (alene, så det blev ikke til det store)

Jeg har ikke haft hele mig med i noget af det…mit eneste fokus hver gang, har været at tabe mig…ikke at få det godt.

Det handlede om tallet på vægten…ikke om jeg havde det godt indeni.

Det handlede om, at frasortere ting i mit liv (forbud), frem for at tilsætte noget af det som kunne gøre mig godt.

Det handlede om, at jeg mistede lidt af mig selv og mit selvværd, hver eneste gang jeg fejlede (og det gjorde jeg MANGE gange)

Det handlede om, at jeg skulle gøre tingene på en bestemt måde, ellers virkede det ikke (og det gjorde det nok heller ikke alligevel)

Det handlede om, at jeg fik/får dårlig samvittighed hver gang jeg spiste/spiser noget, sundt eller usundt (det var/er egentlig ligemeget)

Nu føler jeg, at jeg er klar til at samle det hele…få ro på min krop, og få ro i mine tanker.
Hos Christina bliver der plads til at få sat ord på det som rumsterer indeni. Hun lytter og kommer med gode indspark til hvorfor vi (jeg) tænker som jeg gør, og hvorfor jeg gør som jeg gør. Utroligt spændende, at se det hele fra en ny vinkel.

Jeg skal tage små skridt (som jeg også lærte hos Nicole Punzi), og jeg ser frem til at binde en knude på min sløjfe.

Jeg skal give mig selv kærlig omsorg, øge mit selvværd med kærlige tanker, og stille og roligt, vil brikkerne falde på plads (forhåbentlig), og jeg vil kunne finde ro og balance i mit forhold til mad.

Der er en masse jeg skal forholde mig til, hen over de næste mange, mange uger, og ikke alt vil komme på bloggen lige med det samme…dette er en anderledes proces, og nogle af tingene kan jeg have brug for at, skulle fordøje selv, inden (hvis) de kommer på bloggen.

Tak fordi du følger med.

Jeg vil elske at høre dine tanker, og du er velkommen til at komme med input.

Anja

Jeg indstiller krigen mod min krop

Jeg stopper nu!

Min krop skal have fred og ro nu, efter mange år med slankekure, tanker om mad, kropshad og ked-af-det-hed. Jeg troede vist at jeg havde sluttet fred med den, men jeg ved jo godt, at det ikke er helt sandt. Jeg kan stadig være utroligt ked af, at der er så meget tøj jeg ikke kan passe, og så sender jeg min krop masser af hadefulde og meget kedelige tanker.

Jeg er sgu blevet for gammel til at blive ved…jeg må da kunne nå ind til et punkt i mig, hvor jeg elsker min krop, og hvorfra den så vil gro fordi jeg netop giver den kærlige tanker?
Jeg orker ikke forbud længere…så vidt jeg har læst og hørt mig frem til, så går din hjerne i direkte modspil, hvis du nægter dig selv noget…så VIL din krop/hjerne have det, og så er det sgu en ulige kamp.

Jeg ønsker VIRKELIG at finde en balance i mit forhold til mig selv, min  krop, min mad. Jeg ønsker VITTERLIG at slutte fred!

Jeg starter hos Christina Bendix og hendes onlineforløb Vejen til et kærligt og varigt vægttab lige efter påske, og jeg har allerede haft den første lille samtale med hende omkring min opstart.
I næste uge, skal jeg ud på min første Walk and Talk tur med hende, hvor vi skal snakke lidt om forskellige ting inden forløbet for alvor går i gang.

Nu er det nu

Jeg ved jeg har været i gang så mange gange før, og det sidder i mig, at jeg helt sikkert fejler her også, MEN når det er sagt, så er der også en anden bevidsthed denne gang. En ny tro på, at nu ER det slut med slankekure osv. for det er IKKE det det handler om…det er noget helt andet.
Der er så meget der er samlet op igennem livet, og i den sidste tid har jeg gået til en Body Code behandler som har fået løst op for nogle blokeringer i min krop. Kroppen husker, og nu er der givet slip på nogle af mine ting fra fortiden. Som om at kroppen langsomt giver slip, og det er netop her at Christina kommer ind i billedet også…jeg skal finde ind i en god, sund og nærende balance. Jeg skal lære at det er okay at spise, uden at få dårlig samvittighed, og en masse andet.

Jeg glæder mig, og vil løbende skrive om min rejse herinde…den er ny og anderledes for mig, og jeg kæmper lige lidt en kamp imod mine tidligere nederlag, men dem skal jeg også nok få sluppet 🙂

11 måneder er der gået nu!

Wow…men det er den tid der er gået, siden jeg skrev mit sidste indlæg her på Hverdagsdrømme! Det er jo lidt vildt, men der er en helt speciel grund til det….jeg har nemlig fået fulgt en af mine egne hverdagsdrømme til dørs, og er gået selvstændig 100%!

Jeg valgte at følge min egen drøm, og gå all in. Navnet på mit hjertebarn er:

Social Media by Heart

Historien bag kommer her

I december 2015 sad jeg med min kære veninde Annemarie og vi talte om alt muligt mellem himmel og jord, og jeg sad og funderede over et navn til den virksomhed, jeg gerne ville starte i 2016, når mine dagpenge ville slippe op.
Jeg ville gerne arbejde med de sociale medier, men vidste ikke helt hvad det skulle indeholde.

Midt under samtale og kaffe, lander der lidt af et navn…først noget med So Me, så kom der by Heart ind over og så blev der ellers kigget på domænenavne, for det var jo med at få fat i det rigtige navn, så jeg kunne købe mit domæne.

Social Media by Heart….var det taget?

NEJ! Jubiiiii

Nu kunne jeg eje mit navn, uden at ane hvad det skulle bruges til, men det var mit og det føltes godt!

Jeg havde sat i kalenderen, at det skulle fejres, når jeg ikke længere var en del af dagpenge-systemet, for det holdt mig også lidt fanget i en falsk tryghed.

20. marts var en skilledag for mig – nu var jeg 100% på egen hånd.

Mit firma var stadig ikke helt i gang, for jeg var stadig ikke helt sikker på, hvad det skulle indeholde helt konkret – jeg var lidt bange for at sætte ord på…tvivlen kom på de mest uventede tidspunkter…havde jeg nu taget det rigtige valg?

JA

Det

Havde

Jeg!

Men jeg var stadig i tvivl, selvom det føltes så godt i mit hjerte.

Skal jeg være PA?

Jeg begyndte så småt at lave noget PA arbejde for nogle skønne kvinder, som kunne bruge noget af min hjælp i forhold til de sociale medier…det banede vejen og gav mig en tro på, at der var brug for noget af det jeg kunne.

En sommer dag var jeg til fødselsdag hos Frejamay November (du kender hende måske som Anne Deppe), men her mødte jeg Lone Rasmussen, stifter af Karmaklubben.
Vi talte kort om løst og fast, og jeg nævnte, at hun da kunne ringe en dag, hvis hun fik brug for en som mig.

Det blev august, sidst i august, og pludselig en dag ringede telefonen….det var Lone 🙂

“Du sagde jeg måtte ringe, hvis jeg en dag havde brug for hjælp….det har jeg nu!”

Sådan startede min tid som PA og eventkoordinator for Lone og for Karmaklubben.
Startede med nogle timer hver uge, men hurtigt blev det til mere, og i dag, er jeg en stor del af Karmaklubben og alt hvad der rør sig i den, og det er jeg vildt glad og taknemmelig for.

Så det var historien om min egen rejse, og om hvorfor der er har været så stille på Hverdagsdrømme <3

Du skal være så velkommen til at kigge ind ovre hos Social Media by Heart eller på Facebook. Jeg deler lidt guldkorn ind i mellem derovre, og her kan du også altid spørge til råds, og så vil jeg gøre mit bedste for at svare.
Og kan jeg ikke selv svare, så kender jeg sikkert en der kan!

Vil du læse mere om Karmaklubben, så klik blot her: Karmaklubben

Frejamay November laver også en fed blog, og hun er lidt af en Kick-Ass woman, som jeg elsker at have i mit netværk – tjek hende ud her: Frejamay November

Tak fordi du læste med, og smid gerne en kommentar, hvis du har spørgsmål til noget…indtil da, så må du have det rigtig godt, og jeg lover, at jeg ikke er så længe væk nu 🙂

Make it Grand!

Anja

This entry was posted in Livet.

En kamp at lave mad.

En kamp at lave mad.

Still got style and swag

Som flere nok har opdaget, så er jeg i gange med et 12-ugers forløb hos to personlige trænere, sammen med 3 andre (den ene er min store datter på 24 år).

Jeg er nået til et punkt nu, hvor det føles lidt svært – og her er det ikke træningen jeg tænker på, men maden! Ikke alt er harmoni og lutter lagkage…

Maden er et kæmpe issue for mig og sådan har det været i mange år, og sikkert også grunden til at jeg vejer alt for meget idag. Jeg har simpelthen svært ved at finde på gode retter til mig og familien, og det bliver en kamp at lave mad, og jeg falder i fælderne med lidt for meget af dit og dat.

Jeg har talt med trænerne om det, og vi har nogle gode snakke om, hvad der kan gøres, men det fylder stadig meget i mit hoved.
For det handler om, at jeg har nogle følelser, når jeg spiser – en følelse af “at blive tyk”, når jeg føler mæthed.
Og selvom jeg føler dette, kan jeg sagtens stå og have lyst til en Oreo eller noget andet sødt/syndigt – så det er noget af rutsjebanetur jeg kan tage, ind i mellem.

Ja, jeg poster fine billeder af maden jeg spiser, men bag nogle af dem, er der frustration og en kamp. Ikke at det er sådan hele tiden, men de dage er der altså også. Hvor alle ideer er brugt, og der bare er tomt på øverste etage – og så går jeg lidt død.

Jeg søger masser af inspiration ude omkring mig, og suger til mig når der er gode opslag her på FB eller på Instagram. Min datter Monique er god til at støtte og komme med ideer, og jeg følger da også hendes blog Modawi.dk. Annika fra “Fra kageform til topform” er også en god inspirator når det gælder træning, og mad <3

Det skal ikke lyde som en klagesang, men jeg havde lige brug for at lufte hvad der foregår inde i hovedet på mig ind i mellem <3
Jeg holder meget af min træning nu, og kommer afsted 3-4 gange om ugen. Det føles godt, hårdt og givende.
Min krop trænger så meget til en kærlig hånd – min fedtprocent er alt for høj, og mit “hvorfor” handler om at jeg gerne vil have en stærk og sund krop <3 En krop som kan holde i mange mange år, og som kan klare mere end den kan i dag.

Jeg giver ikke op – jeg er her endnu, og jeg fortsætter hen imod det som giver mig energi og glæde <3
Maden skal nok finde sin plads også, men den er blot lidt sværere <3

Har du tips eller tricks, eller vil du dele noget fra dig selv, så gør det endelig – vi er ofte ikke alene <3

<3 Anja

Dette indlæg deles også på Facebook, og hvis du gerne vil følge med der, så kan du gøre det HERFRA.

Projekt Sund uge 3

Projekt Sund uge 3

Vi er nu i fuld gang med uge 3 i det 12 ugers forløb. Jeg føler mig stadig ved godt mod og selvom det er megahårdt med så meget træning, så føles det godt.
I sidste uge var jeg temmelig udfordret, fordi jeg var til en del kurser, workshops og seminar, og her var det ikke helt til at overskue alt det med maden….hvordan jeg skulle organisere det, og få nok mad

Anja Succes Online

 

At vælge til og fra

Jeg måtte tage nogle valg hen af vejen, og forsøgte så godt jeg kunne, at vælge det sunde valg til, og de mindre sunde fra. Jeg er stadig lidt udfordret når det drejer sig om at finde på nye retter, ud fra min generelle kostplan. Jeg får dog god hjælp fra trænerne, og de kommer med tips og tricks undervejs. Det fede ved det her, er jo at vi kan spørge ind på sms, på messenger eller i gruppen og få svar.

Frokost Hotel Guldsmeden

Frokost

Aftensmad

Grøn smoothie

 

Mads og Nicole har lagt mange kræfter i at være der for os, og det sætter jeg uhyre stor pris på. De holder gejsten oppe og de spørger ind til os, når det går lidt skævt eller er svært.
Da min lidt krævende uge var ved vejs ende, blev der lige fulgt op på, hvordan mit humør og motivation var…og der blev hanket godt op i mig og støttet godt op.

Det begynder at give lidt pote

Jeg har knapt tabt 2 kilo nu, og jeg er mega spændt på næste gang vi skal have taget fedtprocentsmålinger, for det er jo her at det virkelig gælder! Mit mål er helt klart at få den grimme fedtprocent ned, og det skal nok komme hen af vejen. Indtil videre gør jeg mit allerbedste, også selvom det værker i hele kroppen!

I søndags var vi til benhård træning igen, i Fælledparken, og denne gang var der skruet op for tempoet. Vi lavede en øvelse der hedder “Suicide”…det siger ligesom lidt ik?
Min krop blev presset til det yderste, og det føltes godt, selvom det brændte og syrede all over…hahaha, tænk at det kan føles fedt?!

Tabata træning

Træning

Træt Anja

Hvis du synes det er spændende med personlige trænere, kan du jo kaste et blik på Mads Vedsø og Nicole Damm. På Mads´s Facebookside, som jeg har linket til her, kan du se en video hvor du får et indblik i lidt af vores træning også.